앞서 말했듯이 역경을 이기는 회복탄력성을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 유연함입니다.
유연함이란 강한 바람에도 꺾이지 않고 휘어져 버티는 대나무처럼, 외부의 충격이나 변화에 적응하고 회복하는 회복탄력성을 이루는데에 핵심적인 역할을 합니다.
회복탄력성에서 유연함이 중요한 이유
변화에 대한 적응력 빠르게, 끊임없이 변화하는 세상에서 유연하게 대처할 수 있는 능력을 길러줍니다.
스트레스 감소 변화를 두려워하거나 저항하기보다는 변화를 수용하고 어떻게 그 상황에 대처할지, 적응하려는 자세는 스트레스를 줄여줍니다.
새로운 기회 포착 변화를 통해 새로운 배움을 얻음으로써 기회를 발견하고 활용할 수 있는 가능성을 가져다줍니다.
긍정적인 태도 유지 회복탄력성의 속성에서 알수 있듯이 어려움 속에서도 긍정적인 면을 발견하여 기회를 얻으며 긍정적인 태도을 유지하고 문제 해결에 집중할 수 있도록 돕습니다.
회복탄력성을 위한 유연함 기르는 법
고정관념 부수기
좁은 사고, 즉 기존의 생각이나 방식에 얽매이지 않고 다양한 관점을 수용하고 이성적으로 바라보기 위해 노력합니다.
끊임없이 새로운 것을 배우려는 자세
항상 새로운 것을 익히고 배워나가며 성장하려는 자세를 갖습니다.
계획을 관리하기
계획대로 되지 않을 경우, 당황하거나 실패했다는 생각 대신에 유연하게 계획을 수정하고 새로운 목표를 설정함으로써 기회를 얻습니다.
긍정적 자기 대화
실패를 실패로 받아들이기보다는 성장의 기회로 삼고 자신을 격려하고 책임지며 더 나은 방법을 찾아나갑니다.
다양한 교류를 통한 경험
다양한 사람들과의 교류, 새로운 활동 등 다양한 경험을 통해 기존의 사고의 폭을 넓혀나갑니다.
일상에서의 유연함 기를 태도
직장에서의 유연한 태도
회사의 조직 개편이나 업무 변화에 유연하게 적응하고 새로운 업무를 배울 수 있습니다.
대인관계
다른 사람의 말을 경청하고 상황과 의견을 존중하고 다양한 사람들과 원만한 관계를 유지하는 것도 도움이 됩니다.
문제 해결
일을 하거나 살아가면서 문제상황에 직면하였을 때 다양한 해결 방안을 모색하고 최적의 해결책을 찾습니다.
유연함은 상황에 따라 적재적소로 그야말로 적절하게 대처하는 능력을 말합니다. 이는 나약함이라는 의미와 확연히 차이가 있습니다.
또한 유연함은 변화하는 상황에 맞춰 자신의 행동이나 의견을 조절하는 것이 맞으나 일관성 없이 자주 마음이 바뀌는 것을 의미하진 않습니다.
결론적으로 삶을 살아가는데 필수적인 회복탄력성을 높이기 위해서는 유연함이 큰 도움이 됩니다.
유연함이란 단순히 상황에 순응하고 말아버리는 것이 아니라, 종종 찾아오는 문제상황이나 변화를 수용하고 적극적으로 대처해나가며 기회로 삼아 더욱 성장하고 발전하는 능력입니다.
끊임없이 배우고 변화를 받아들이는 자세를 통해 우리는 어떠한 어려움에도 굴하지 않고 힘을 기를 수 있습니다.